[...] sie trenować po moim treningu ale oczywiście czujac sie zmeczony nie "dojezdzałem" się na siłę. Z regeneracją w sumie zawsze było tak sobie. Poprawiło mi sie swojego czasu jak zaczalem brac Olimpowego Ressa. Nie mniej jednak jedząc wiecej niż do tej pory przez zimę uzyskałem znaczny przyrost siły - niestety tez smalcu. Teraz boli mnie że nie [...]
wiesz no nie ma suplementu równego kretce, a masz jakieś schorzenia itp ? bo to istotne czego nie możesz brać co możesz a wgl jaki masz staż treningowy, ile już ćwiczysz i jak, czy brałeś coś wcześniej ?
[...] dla typoych "stójkowiczów". Bez ciosów łatwiej sweepować, łatwiej wstać, no i co najważniejsze pierwszy lepszy grappler nie zrobi takiemu stójkowiczowi z ryja galarety. A jak ktoś daje sie wciągać w garde to chyba jednak jeszcze nie powinien sie brać za start w zawodach MMA. A co do duzej ilości ochraniaczy no to cóż, w każdym amatorskim [...]
[...] miare dobrze podrzezbiony, mam 176cm waze 79 kg, moj staz na silowni to okolo 3 lat niestety z przerwami gdyz taki mam tryb zycia. mam bialko new mass mutation, hmb 1250mg z activlab, wegle z olimpu oraz thermospeed. nie wiem jak to wszystko brac poniewaz wiem ze kazde z nich dziala w troche inny sposob. jak powinienem to brac?:P dzieki z góry:P
Witam wszystkich! Za dwa miesiące mam testy do szkoły oficerskiej w tym bieg na 1km do ,którego się przygotowywuje. Dotychczas czas jaki osiągnąłem to 3.20, ale to na mega spinie. Średni czas jaki się wahał to 3.23-3.30 i teraz pytanie czy jest szansa go poprawić w te 8 tygodni?. Wiek 21, 183cm, 84kg wagi. Więc rozpisze plan mniej więcej jaki [...]
[...] na poczatku trenowania wraz z Creatine Mega Caps . 7.wczesniej zadnych spalaczy 8 przez ostani rok nic nie brałem 9.Ilosc wolnych dni Kretyny Too nie mam zaraz rozpisze jak chciałem to brac . 10 Wiec Tak Rano jajecznica z 3 jaj + 100 gram płatek owsianych z mlekiem godz 12 00 w pracy piers z kurczaka 100 gram z ryzem 100 gr + pomidor + owoc [...]
W 3 rundzie Overeem zaczął klinczować jak Bigfoot go okładał. Był zmęczony. Lekceważył go w poprzednich rundach i wtedy mógł wygrać, ale chyba w 3 go nie lekceważył bo nawet nie miał na to czasu Zresztą miał teścia poniżej normy podczas walki ( czy tam w dolnych granicach normy) Broń Boże żebym wywoływał tu dyskusje o tym czy wszyscy biorą koksy, [...]
W 3 rundzie Overeem zaczął klinczować jak Bigfoot go okładał. Był zmęczony. Lekceważył go w poprzednich rundach i wtedy mógł wygrać, ale chyba w 3 go nie lekceważył bo nawet nie miał na to czasu Zresztą miał teścia poniżej normy podczas walki ( czy tam w dolnych granicach normy) Broń Boże żebym wywoływał tu dyskusje o tym czy wszyscy biorą koksy, [...]
[...] pyszne ziemniaczki upieczone w piekarniku np.? Marchew gotowana? Na buraki nie mam pomysłu, w sumie to nigdy nie jadłam. Spróbuję w najbliższych dniach z kaszą jaglaną, jak się będę po niej czuła. Jeszcze jakieś pomysły na węgle? :)) A quinoę zważyłam po ugotowaniu i tak wpisałam, bo taką pozycję znalazłam w gotowych produktach. Nie robić [...]
[...] Dzien 1 tydzień 3 - 29.04.2013 1. MC 6 x 4-6 2min przerwy 6x35 kg, 6x40 kg, 6x45 kg, 4x50 kg, 4x50 kg, 4x50 kg 6x35 kg, 6x40 kg, 6x45 kg, 6x45 kg, 6x45 kg, 4x50 kg Nie wiem jak dam radę tu dokładać, idzie bardzo ciężko. 2. wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 4x6-8 90 sek przerwy (przytrzymac w szczycie 2sek) 8x10 kg, 8x7,5 kg, 7x7,5 kg, [...]
Hanibal proponuję Ci brać dokładnie tak jak jest na opakowaniu czyli 3x1 miarka rano ,przed i po treningu.Ja biorę dokładnie tak samo i taka dawka jest dla mnie ok.Nie widzę sensu brania większej dawki.Jeśli chodzi o DN to 2x1 miarka rano i popołudniu przed posiłkami.
oxe mam z balkana wszystkie kody sprawdziłem na stronce i weszły wiec powinno być ok. własnie chodzi mi o watrobe. ale jak bede brac duzo oslonki to nie powinno chyba sie nic stać...
I dieta oczywioście jest - jak zawsze bardziej restrykcyjna przed sezonem :) Ale to co się teraz dzieje - Normalnie jestem zafascynowany. Pierwszy raz bije propa i jest rewelka - wymiar na rzeźbie leci - jak to możliwe :) Jestem zachwycony (to nie to samo co za moich czasów omka z metką) Skroro, rzeźba tak pięknie idzie a jestem blady jak ściana - [...]
Z tego co mi wiadomo, ome lekarze kaza tak jak na ulotce brac A powinno sie co 16-17 dni i wtedy jest dobrze Dobrze dla kogo? Komu kazał tak brać? Wez kolego i przeczytaj ulotke Omnadrenu.Zwróc uwage na punkt 3 a w szczególnosci na zdanie ""w zaleznosci od stopnia niedomogi GRUCZOŁÓW PŁCIOWYCH /według oceny klinicznej i wyników badań [...]
[...] to kwestia indywidualna, ale myślę że w szczeblu 3-5kg na cyklu powinieneś się zmieścić(bo takie są przeciętne przyrosty po tym), troche siły też dojdzie, może spaść poziom bf także. Nie łączyłbym tego z niczym już - możesz dokupić kreatynę i w przedostatnim tyg cyklu zacząć brać(jak mono to z fazą nasycenia) i dojechać na pct do końca puszki.
za h**a sie nie podkrecam,off;-) btw wstydze sie zalozyc podobny temat:-( wygladam jak gowno a bling to genetyk! u mnie to nie genetyka tylko sterydy byly,przestalem brac,leca jakies 4 miechy bez i wygladam jak gowno,na silowni tez sie nie przepracowuje Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2013-04-30 17:35:03 Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2013-04-30 [...]
JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1
